Die Faustregel lautet 5 am Tag 

Die Kampagne 5 am Tag bedeutet fünf Portionen Obst und Gemüse über den Tag verteilt zu sich zu nehmen, dies sind etwa grob fünf Hand voll. 

 

Jedoch können die wenigsten behaupten dieser Empfehlung nachzukommen. 

Dabei ist es recht einfach:

 

  • Müsli mit frischen Früchten 

  • Dazu einen Smoothie- Saft

  • Zwischendurch in einen Apfel beißen 

  • Beim Mittagessen eine Gemüse Beilage 

  • Zum Abendessen einen frischen Salat

 

Variabilität ist dabei von Vorteil um möglichst ein breites Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen abzudecken und unseren sogenannten "Volkrankheiten" zuvor zu kommen. 

 

P.S. Auch Trockenfrüchte und Nüsse (ungesalzen, ungerüstet) zählen zu der 5 am Tag Regel 🤫

 

Getreu dem Motto

An Apple a day keeps the doctor away 🍎

 

 

Bleiben Sie gesund.

Ihr Praxisteam Medimoers